*

7boom Agenda

Cómo lograr recordar algo que apenas acabas de aprender

Cómo lograr recordar algo que apenas acabas de aprender

Según un estudio realizado por la Universidad de Radboud, en los Países Bajos, practicar ejercicio 4 horas antes de aprender algo te ayudará a retenerlo en la memoria.

En la investigación se dividió a un grupo de voluntarios en tres categorías: una que hiciera ejercicio y después viera un documental, otra que primero viera un documental y luego hiciera ejercicio, y otra que sólo viera el documental.

Los participantes fueron examinados dos días después para ver quién recordaba mejor las imágenes reproducidas en la cita, y el grupo que había practicado ejercicio 4 horas antes de verla tuvo un mejor aprendizaje.

Los científicos creen que liberar dopamina y noradrenalina mientras se hace deporte contribuye a la formación y a la consolidación de la memoria humana.

Diversos estudios habían relacionado ya la práctica del deporte con una mejora en la capacidad cerebral, pero nunca habían sido tan específicos.

En 2013, por ejemplo, una investigación reveló que aprender mientras se realizaba un ejercicio moderado, como bicicleta estática a una velocidad sosegada, mejoraba la formación de la memoria.

La gente que se mantiene activa tiene un hipocampo (zona cerebral donde se encuentra la memoria) y un córtex prefrontal (área responsable del pensamiento) mayor.

Por todo esto te recomendamos que, si quieres acordarte de las cosas que aprendes, lleves una vida ordenada y practiques el ejercicio requerido. Además, realizarlo 4 horas antes de estudiar puede ayudarte infinitamente.

 

About Author

J Boom