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Cosas que tienes que detectar para saber si padeces depresión

Cosas que tienes que detectar para saber si padeces depresión

A veces la vida nos puede llevar a los lugares más oscuros de nuestra mente. Ya sea por predisposiciones genéticas o sucesos traumáticos en nuestra vida, la depresión es una de las enfermedades más comunes en el ser humano y sus consecuencias pueden ser devastadoras.

Si estás pasando por una depresión o has sufrido de este mal alguna vez, aquí hay algunas cosas que deberías saber:

No estás solo

Sonará a cliché, pero no nos referimos a que haya gente cercana a ti para ayudarte, sino a la cantidad de personas que pasan por una situación similar a la tuya. De acuerdo a la Organización Mundial de Salud se estima que 350 millones de personas de todas las edades alrededor del mundo viven con depresión. Esto es mucho más común de lo que crees, no eres el único que ha vivido y superado algo así.

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Todo es temporal

Cuando llegas al punto más bajo de tu vida, lo único que puedes hacer es volver a subir. Puede que el camino no sea fácil, que esté lleno de obstáculos y que sea mucho más largo de lo que te gustaría, pero lo vas a superar.

La solución puede no llegar

Esto no significa que vivas con depresión toda tu vida, sino que es necesario que hagas algo al respecto para superarla. Pide ayuda, habla con la gente que más quieres, busca atención especializada, cambia tus hábitos. Todos los pasos que tomes serán hacia adelante para alcanzar una pronta recuperación.

A veces la explicación es más compleja de lo que crees

A veces parece imposible superar una depresión porque está atada a un rompimiento, situación o persona en específico, pero con ayuda de un profesional de la salud mental podrás ver que eso tal vez solo fue “la gota que derramó el vaso”. Conocerte mejor te ayudará a estar más en contacto con tus emociones, procesarlas, aceptarlas y salir adelante.

Puede ser señal de otros problemas

Está comprobado que existe una correlación entre nuestra salud física y la depresión. En ocasiones, una depresión puede ser aviso de un próximo episodio cardiaco o algún problema de salud grave. Una razón más para que tomes cartas en el asunto y busques ayuda de un experto para averiguar qué está pasando contigo en este momento de tu vida.

No existe una solución única

Afortunadamente existen varias formas de tratar la depresión que van desde terapia, hasta medicamentos. Además, cambios que hagas para llevar un estilo de vida más saludable también pueden contribuir a tu bienestar. Busca expertos que te ayuden a evaluar y explorar las diferentes opciones para ver cuáles son el mejor complemento para ti.

Percatarse el primer paso

Es muy fácil entrar y negación y tratar de vivir tu vida como si nada sucediera, pero esto solo hace más complejos los problemas. No todas las depresiones son iguales y hay personas que pueden ser altamente funcionales y aún así sufrir de este padecimiento. No te engañes y si sientes que algo no está bien contigo y tus emociones, busca ayuda para hacer algo al respecto.

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SA

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