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Cotidianidades

Cosas que puedes hacer si no quieres salir a correr para bajar de peso

Publicado el Lunes, 06 de Junio 2016.

Si pretendes bajar de peso, hacer ejercicio, ver por tu salud y demás cosas para no morirte antes de los 40 por obeso, seguro ya pensaste en salir a correr.

¿Pero por qué siempre lo mismo? Hay muchas más actividades que puedes hacer para estar bien, divertirte y pasar un buen rato.

comentarios
7

Saltar la cuerda

Un buen rato saltando no sólo es una manera de hacer ejercicio sin hacer gasto alguno ( a menos de que no tengas cuerda ), es una actividad que puede ser divertida.

La mejor parte es que puedes quemar hasta 12 kilocalorías por minuto, una maravilla.

6

Alpinismo

Subir una montaña hace que tu cuerpo trabaje a muchos de tus músculos y te regala unas 10 kilocalorías menos por minuto.

5

Ciclismo

Una opción más cómoda que correr y trabajas bastante músculos de tu cuerpo, así como poder llegar más lejos.

Darle a la pedaleada te puede regalar 7 kilocalorías menos por minuto si vas a un ritmo intenso.

4

Bailar

No, el perreo no hace los mismos efectos que la zumba o una quebradita. Una buena hora de baile logra un gran desgaste físico, con ello una hermosa quema de 250 calorías y diversión.

3

Caminar

Dependiendo tu condición, puede que tú sólo necesites ir a dar la vuela. Puedes ir a un buen paso o meterle prisa sin llegar a correr, unos 30 minutos de buen caminado te puedan regalar de 60 a 150 kilocalorías menos.

2

Baloncesto

Sí, este deporte incluye el tener que correr; pero aquí es divertido, ganas un juego y andas brincando.

Unos 30 minutos pueden darte unas 250 kilocarías menos.

1

Natación

Si te decides por ir a nadar, tu cuerpo se ve perfectamente ejercitado con este completo ejercicio.

Unas 250 kilocarías menos en 30 minutos y un rato de diversión, no le caen mal a nadie.