Hay determinadas cosas que, según la edad, podemos o no podemos hacer. A partir de los 40, por ejemplo, es mejor evitar ciertos estilos de vida y empezar a incorporar algunos hábitos saludables. Estos son los que te recomendamos:

Si durante tu juventud creías que dormir no era una prioridad, ya va siendo hora de empezar a considerarlo

Para las personas adultas, lo normal es descansar entre 7 y 9 horas por las noches, para que el cerebro se recargue.

Tampoco es bueno saltarse las comidas

Puede que tu jornada sea muy ajetreada, pero con más motivo tienes que intentar alimentarte a tus horas; si no, podrías acabar padeciendo diabetes u obesidad.

Cuando sientas algún síntoma acude al médico

Tu cuerpo ya no está como si tuvieras 18 años, así que si empiezas a notar molestias extrañas, lo mejor será acudir a un especialista y seguir sus indicaciones.

Trata de evitar el sodio en tus comidas

Solemos ponerle sal a todo, pero no es –ni de lejos- lo más saludable. La dosis diaria recomendada es, en realidad, la de una cuchara de café, si no podrías aumentar el riesgo de hipertensión.

Las personas adultas pierden un poco el sentido de la sed

Por eso es aconsejable mantenerse constantemente hidratado. Lo aconsejable en estos casos es tomar 8 vasos de agua al día.

Si alguna vez le mentiste a tu médico, a partir de los 40 deja de estar permitido

Tu salud está en juego y si, como el 77% de los pacientes, omites datos de interés a tu doctor, podrías estar perjudicando gravemente tu salud.

Cuando tienes niños es más complicado tener sexo de manera frecuente

Pero cuando estos se hagan un poco más mayores deberías a volver a tomarte los asuntos de cama como una prioridad. Sus beneficios son inigualables.

Cuidado con tomar el sol más de la cuenta

Cuanto más mayor, más problemas podría causarle a tu piel, aumentando la posibilidad de sufrir algún tipo de cáncer.

También es momento de abandonar los refrescos y sus ingentes cantidades de azúcar

Con ellos ganarás peso y perderás nutrientes esenciales para tu cuerpo. Lo mejor, como decíamos antes, es beber agua.

Por último, llega una edad en la que usar las redes sociales no está tan bien como salir a socializarte por ahí

Para que tu salud mental esté perfecta, lo mejor es invertir tiempo con tus amistades y pasar un buen rato de vez en cuando.