Ya sea que sobrepienses o el estrés no te deje dormir, te vamos a pasar estos tips para que por la noches dejes de sufrir gracias a estas técnicas para relajarte. Se acerca el fin de un año que ha estado envuelto de muchas complicaciones. El estrés y la ansiedad se han tornado un […]
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Porque si haces ejercicio no es necesario verte como tus papás los domingos en la mañana en el puesto de barbacoa, mira estas Tendencias deportivas del 2021. En la primavera 2021, se tendrán 3 tendencias específicas en moda deportiva: protección y seguridad, estilo minimalista y alta protección UV. Durante el periodo las marcas han […]
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El Covid-19 nos tiene a todos encerrados, pero ahora más que nunca es momento de ser creativo y consentir a tu mascota, por eso te doy tips para hacer ejercicio con tu suave lomito dentro de tu casa. “Un perro o gato que se ejercita es más sano, feliz, atento y dormirá mejor, tendrá más […]
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Estos son los kilos que podrías aumentar en esta etapa de cuarentena. Y es que estamos encerrados… la ansiedad se incrementa de sobremanera. Y es que ya va más de un mes en que estamos en confinamiento absoluto por esto de la pandemia coronavirusense… en fin. Hay que cuidarse para que pronto podamos salir a […]
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Estas son las apps de moda en México que crecieron su descarga en un 260%. Se trata de las de ejercicio y fitness… porque COVID-19. Las apps de moda en nuestro país son las de ejercicio que tuvieron gran aumento en estas últimas semanas, ya que al estar la gente en cuarentena se han bajado […]
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En diciembre siempre nos llenamos de reuniones, comidas y fiestas, de ahí que sea muy común aumentar de peso. Claro que después de la rosca de reyes ya todos pensamos en ponernos a dieta y bajar lo que subimos. Los ejercicios que necesitas para acompañar esa alimentación son estos; básicos. Correr Claro que correr te […]
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Caminar más rápido de lo normal es un excelente ejercicio, y según algunos científicos es aún mejor que salir a correr todas las mañanas. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Leicester, en Inglaterra, quienes aplican la de caminar más rápido viven más que quienes lo hacen lento. También te puede interesar: El […]
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Además de que Belinda es una de las coaches de este año en el reality musical La voz, también se la vive en el gimnasio y ahora lo presumió en redes sociales. Mira nada más. Ya todos sabíamos de su torneado cuerpo pero esta vez y en especial su abdomen, está tonificado de una manera […]
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No importa si no tienes trasero, con este ejercicio llamado twerking y una rutina diaria, te vas a poner asombrosamente bien y tod@s estarán tras de ti… literal. El twerking está de moda, sobre todo entre las mujeres quienes además de los hombres también ven esta práctica como una muy sensual. También te puede interesar: […]
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Ok, perdón. Chavoruco no vas a dejar de ser peeeero sí puedes verte mucho más joven de tu edad actual. ¿Cómo? Haciendo ejercicio. Y lo mejor para eso es nadar. Sí, meterte a la alberca y moverte y no solo quedarte ahí tiradote. Son pocos los entes pensantes de este mundo a los que no […]
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Si perteneces también al gran porcentaje de personas que despierta tras apagar la alarma y se queda otros (muchos) minutos en la cama viendo la vida pasar, revisando el teléfono y dejando que la tonelada de trabajo se acumule conforme pasa el tiempo; entonces necesitas leer esto porque sabemos que lo necesitas y que estás […]
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Si nos ponemos muy quisquillosos y a valorar lo mejor para nuestra salud, es mejor un paseo diario de 20 minutos que horas muertas en el gimnasio. ¿Por qué? Estos son algunos beneficios de salir a caminar diariamente. Reduce el riesgo de muerte prematura De acuerdo a un estudio de la Universidad de Cambridge. Tendremos […]
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Vas al gym, entrenas, te dejas la piel y el cansancio, vuelves a casa machacado y cenas alimentos permitidos. Así día tras día, pero sigues sin notar los resultados. ¿Estás haciendo algo mal? Sí, comer los alimentos incorrectos. Aquí van los más efectivos. Nueces Todos los tipos de nueces que existen son recomendables, pero tienes […]
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A cierta edad el cuerpo comienza a pedirte que pares con algunas cosas de excesos o simplemente cambiar algo de tu alimentación, etc; y más si no le has dado un buen trato a tu cuerpo, por lo que el ejercicio siempre te va a alivianar y te dará hasta más longevidad. ¿Cómo hacerlo? Te […]
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Para hacer ejercicio y buscar el físico que quieres necesitas una dieta balanceada y específica para lo que quieres lograr. Pero lo que es importante es evitar ciertos alimentos antes de irte al gimnasio porque eso puede hacer que aumentes de peso en vez de perderlo, que se supone es una de las prioridades con […]
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