Aprovecha estos días que te dieron home office, vacaciones o simplemente algunos momentos libres para quedarte en cama, dormir más y estar ahí por un buen tiempo. Eso, según la ciencia, es excelente para la salud.
El Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism dio a conocer que las mujeres que duermen más tiempo luego de que suena su alarma tiene grandes probabilidades de reducir el riesgo de padecer de diabetes.
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¿Eso no te es suficiente? Después de leer esto vas a querer estar en la cama siempre. Aprovecha estos días porque investigadores del King’s College London indicaron que quienes duermen más tiempo saben escoger comida saludable, y además comen 10 gramos menos de azúcar al día.
Además tu memoria también se beneficia pues la División de medicina del sueño de la Facultad de medicina de Harvard , afirmó que el sueño es fundamental en la consolidación de la memoria, la cual es clave para retener y aprender nueva información.
Dormir también mejora tu sistema inmunológico porque al momento de descansar liberas proteínas que se llaman citocinas, las cuales sirven para combatir inflamación o infecciones en el cuerpo humano.
