Tomar una siesta no es para todos. Hay quienes creen que es una pérdida de tiempo y hay quienes piensan que es necesaria para recuperar energías y continuar con el resto de las actividades del día.

¿Cuánto tiempo hay que dormir una siesta?

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Realmente esto es subjetivo pues la ciencia argumenta que debe ser de acuerdo al tiempo que cada quien tenga para hacerlo. Si duermes mucho tiempo una siesta entonces vas a estar más activo y rejuvenecido por así decirlo.

Hay que aclarar que si durante la tarde dormiste una o dos horas entonces en la noche tendrás menos sueno, por lo que te va a costar más trabajo poder dormirte.

Ahora bien, con esto último puedes jugar pues si sabes que vas a estar de fiesta en la noche entonces trata de “equiparar” tus horas de sueño y echa una buena siesta de una hora y media que, de acuerdo a los científicos, es la duración de un ciclo de sueño normal donde puedes experimentar un sueño profundo de una hora y uno ligero en la última media hora.

De destacar que si duermes durante mucho rato pero pierdes el sueño ligero (en los 30 minutos finales) entonces te vas a despertar cansado y con cierta somnolencia.