Desde que tus ojos se abren, el cómo inicias tu día influye de forma directa en el resto de él. De ti depende el tener un día productivo que tenga sentido o el tener uno de esos que no quieres recordar por la malo que fue.

Y si eres de las personas que gusta escuchar la alarma, apagarla, dormir otros cinco minutos, quedarse dormida/o y llegar tarde a todos lados, entonces necesitas hacer algo al respecto de una buena vez.

Estos consejos, por fin lograrán que comiences el día a la hora programada en tu alarma.

Paso 1: Establece tus intenciones antes de acostarte

Tu primer pensamiento en la mañana puede ser el mismo que el último que tuviste al acostarte. Muchas personas tienen noches, ya sea en Navidad o antes de unas vacaciones, en las que no pueden dormirse porque están muy emocionadas por el día siguiente. Tan pronto como la alarma suena, abren sus ojos con entusiasmo y se levantan como resorte para iniciar su día.

Por otro lado, si tu última idea antes de dormirte fue algo como “no puedo creer que me tenga que levantar en seis horas, voy a estar muy cansado”, entonces tu primer pensamiento cuando la alarma suene será “¿ya pasaron seis horas?, ¡quiero seguir durmiendo!”.

Así que la clave es decidir conscientemente las intenciones del día siguiente cada noche para que mental y activamente puedas crear una expectativa positiva para el día de mañana.

Paso 2: Mueve tu despertador al otro lado del cuarto

Si todavía no lo haces, muévelo tan lejos de la cama como puedas. Esto te forzará a levantarte y moverte. Eso da energía. Si dejas el despertador cerca de tu brazo, vas a apagarlo y volverás a dormirte.

Paso 3: Lávate los dientes

Dale a tu cuerpo tiempo para despertarse. Después de apagar la alarma, dirígete al baño, lávate los dientes y la cara con agua fría o caliente. Estas simples actividades pueden aumentar tu nivel de motivación.

Paso 4: Bebe un vaso de agua

Esto es importante. Después de seis u ocho horas dormido sin agua, tal vez te sientas algo deshidratado, lo cual puede provocar fatiga. Muchas veces cuando la gente se siente cansada lo que necesita es un poco de agua, no más horas de sueño.

Paso 5: Vístete con tu ropa para hacer ejercicio

Así estarás listo/a para salir de tu habitación. Algunas personas prefieren iniciar su día entrando a la regadera, pero creemos que deberíamos empezar haciendo algo de ejercicio.