Lo que deberías hacer todas las noches antes de dormir

11 May 2021

¡No se trata de auto complacerte y cepillarte los dientes! Eso es importante pero casi todos ya lo hacemos. Lo que deberías hacer es dormir desnudo es bueno para ti…

Deberías integrar este hábito a tu rutina: dormir completamente desnudo…¡es muy bueno para ti!

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Y aunque en principio no logres acostumbrarte, este hábito tiene muchísimas ventajas para tu salud.Lo que deberías hacer es empezar a hacerlo desde hoy.

Comenzando porque previene algunas enfermedades, te contamos todos los detalles a continuación…

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Logras el descanso perfecto

Al dormir sin mucha ropa y sin demasiadas mantas haces que tu cuerpo encuentre la temperatura corporal adecuada.

Y por lo tanto tengas un sueño profundo que te permita descansar el tiempo adecuado.

Y es que está comprobado que el sueño profundo te ayuda a fortalecer la memoria y además estimula la hormona de crecimiento, tan importante para la reparación y el crecimiento celular.

Te ayuda a adelgazar

De acuerdo a un estudio publicado en la revista «Diabetes», cuando duermes en un ambiente frío estimulas «la grasa marrón» de tu cuerpo, que es la que se encarga de quemar el exceso de calorías.

¡Eso sí! La única condición es que duermes desnudo y fresquito.

Mejoras tu vida sexual

De acuerdo a los terapeutas sexuales, éste es el mejor antídoto si te sientes acomplejado por alguna parte de tu cuerpo.

Te acostumbras a verte tu cuerpo tal y como es, a aceptarlo y quererlo a pesar de tus «imperfecciones» y por lo tanto elevas tu confianza y autoestima.

Eso, por supuesto, se ve reflejado en tus relaciones íntimas con tu pareja, que serán más satisfactorias y cómodas.

Baja la presión arterial

Y es que si duermes desnudo con tu pareja, no sólo refuerzas la intimidad sino que tu cerebro libera oxitocina.

Una hormona que protege tu corazón, reduce la presión arterial, estimula el sistema inmunológico y reduce la ansiedad.

Disminuye el riesgo de diabetes

Según estudios recientes, dormir en una habitación fresca mejora la sensibilidad de las personas a la insulina y favorece a que sus niveles sean los más adecuados.

Favorece tu salud íntima

Dejar los genitales al aire libre hace que estos se mantengan limpios y secos, por lo que te hacen menos propenso de contraer infecciones.

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