El Covid-19 nos tiene a todos encerrados, pero ahora más que nunca es momento de ser creativo y consentir a tu mascota, por eso te doy tips para hacer ejercicio con tu suave lomito dentro de tu casa.
“Un perro o gato que se ejercita es más sano, feliz, atento y dormirá mejor, tendrá más energía y será más sociable. Uno de los principales beneficios de ejercitar a nuestras mascotas es que se mantienen en un buen estado físico y esto se ve reflejado en que tengan un mejor sistema cardiovascular y tono muscular”1, explicó Adrian Polo Jeréz, Coordinador Técnico de la Unidad de Animales de Compañía en MSD Salud Animal.
Los animales de compañía, principalmente los perros, necesitan realizar con regularidad actividades físicas, con esto ayudamos a que no se estresen, se enfermen o desestabilicen emocionalmente en menor medida. “Un perro no debe permanecer atado o confinado dentro de una casa o departamento por mucho tiempo, en estas condiciones se estresará, aburrirá y podría tener un mal comportamiento”, agregó Adrian Polo.
De acuerdo con el estudio “Personas y Mascotas Ejercitándose Juntas” del Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital en Chicago, las personas que tienen perros llegan a realizar caminatas más largas con mayor continuidad. Además, tienen un 54%de probabilidades de cumplir con los niveles recomendados de actividad física, en comparación de aquellas que no tienen.
Así que en 7Boom le sacamos a MSD Salud Animal en México estos tips para que hagas ejercicio con tu lomito desde casa:
1. Rutina de calentamiento
Lanza una pelota o un juguete para que lo traiga de vuelta. Procura que sea sólo un par de minutos para evitar que se agote antes de tiempo.
2. Escaleras
Si tienes escaleras, sube y bájalas con tu mascota durante 15 minutos. Te recomendamos tener cerca una recompensa para motivarla.
3. Sentadillas y pata
Toma las dos patas delanteras de tu mascota y sostenlas frente a ti. Ponte en cuclillas y comienza a hacer las sentadillas con ella.
4. Doga
Haz yoga con tu mascota, requiere de tiempo y disciplina, pero es una actividad que los mantendrá a ambos ágiles y en forma. En internet, podrás encontrar varios tutoriales para comenzar con el “doga” básico.
5. Tira y suelta
Usa el juguete favorito de tu mascota, sostén de un extremo sin soltarlo, mientras que él muerde el otro lado. Colócate en cuclillas y haz sentadillas, mientras tu amigo peludo jala el juguete para quitártelo.
6. Obstáculos
Despeja tu sala y transfórmala en un centro de ejercicio. Usa tu imaginación y crea su propia carrera de obstáculos usando palos de escoba en las sillas para que salte, también puedes colocar mantas sobre los espacios de los muebles para túneles.
Así que ahí lo tienes, deja de estar de flojo sin hacer nada y ponte en forma con tu dogo.
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