Si ya tienes más de 30 años entonces estás en ese momento de tu vida en que empiezas a cuidar más tu salud, tu cuerpo, a preferir comer “sano” para así estar delgad@; todo lo anterior para prepararte para el futuro. ¿Qué es lo mejor que puedes hacer para que te mantengas en forma y además, si te enfermas, no tengas que tomar un solo medicamento?

A cierta edad verás que si tomas medicamentos estos te van a causar gastritis. Sí, te vas a componer de una gripa o de una infección de garganta pero tu estómago lo va a padecer y eso, a largo plazo, no es algo que vayas a querer.

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¿Cómo mejorar tu cuerpo para que no te vuelvas a enfermar?

Dieta

Y no me refiero a una dieta que solo hagas por bajar de peso, si no a una que sea saludable. Y esta no puede ser cualquiera, tiene que ser personalizada de acuerdo a tus costumbres alimenticias y necesidades corporales. Tu sistema digestivo es uno muy delicado que no te puedes dar el lujo de maltratar.

Ejercicio

Esto es algo que cualquier doctor te va a recomendar pues no solo te puede mantener en forma y sano, si no que también te va a ayudar a prevenir enfermedades como diabetes. José Narro Robles, titular de la Secretaría de salud, afirmó que la actividad física va a contribuir a que no tengas ningún tipo de enfermedad que el tabaquismo, alcoholismo o hábitos alimenticios, causan.

Peso

Este último va de la mano con la dieta balanceada y con el ejercicio. Entre más y mejor los hagas, tu cuerpo va a mantenerse en un peso ideal que debe ir de acuerdo a tu altura.

Dormir

Lo mejor que puedes hacer después de un día de trabajo es descansar; en serio, no lo menosprecies. El reposo es importante, tu cuerpo tiene que hacerlo. Si descansas 8 horas, que es lo aconsejable, verás que a la mañana siguiente no sentirás cansancio en el cuerpo ni tampoco de manera mental.