Además de levantar los ánimos y calmar la sed, tomar cerveza tiene varios beneficios para la salud, ya que ayuda a prevenir varias enfermedades.
Eso es cierto solo si se ingiere en cantidades moderadas, es decir, entre una o dos para las mujeres y entre dos o tres para los hombres.
Aquí te van algunas razones para disfrutar diariamente de esta delicia.
- La cerveza está formada en un 93% por agua, lo que contribuye a la hidratación, algo muy esencial para los que padecen hipertensión arterial.
- Tiene una concentración muy baja de sodio, un elemento que en exceso puede provocar desde derrames cerebrales a problemas renales. La Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir no más de dos gramos diarios. Una cerveza cuenta con nueve miligramos de sodio.
- Según los científicos, la cerveza contiene altos niveles de potasio y por lo tanto produce un efecto diurético.
- Las personas hipertensas que no toman cerveza corren más riesgo cardiovascular que las que realizan un consumo moderado de cerveza.
- Aumenta el colesterol ‘bueno’: la cerveza y el vino pueden aumentar el nivel de lipoproteínas de alta densidad que son capaces de retirar el colesterol de las arterias y transportarlo de vuelta al hígado para su excreción, lo que ayuda a evitar enfermedades como la arteriosclerosis.
- Es rica en la vitamina B, que es esencial para el sistema nervioso y la regeneración de las células
- Los minerales que contiene, como el silicio, magnesio o fósforo, ayudan prevenir o retrasar las enfermedades óseas.
- Los citados minerales también disminuyen los riesgos de enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer.
- El consumo responsable ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia. Diversos estudios científicos han demostrado que el consumo de fitoestrógenos naturales, presentes en algunos de los ingredientes de esta bebida, puede llegar a retrasar la menopausia en unos dos años.
- Dados los antioxidantes naturales que contiene, tomar una o dos cervezas al día reduce los fenómenos oxidativos, responsables del envejecimiento.
