Es algo que te han repetido millones de veces: “Dormir bien es muy importante”. Por mucho que lo ignores y muchas tazas de café que bebas al final es por motivos de sanidad, los beneficios de tener una buena rutina de sueño son incalculables en la productividad, energías y nivel emocional.

Los expertos señalan que esas horas que pasas recargando baterías afectan cada parte de tu vida, desde el detalle más pequeño al más grande de tu vida. Así que si quieres afrontar cada día como una nueva batalla que ganar, te damos 7 consejos para que maximizes el descanso del guerrero.