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Posibles razones por las que no bajas de peso aunque entrenes como Rocky

Posibles razones por las que no bajas de peso aunque entrenes como Rocky

Puede que lleves seis meses apuntado al gimnasio, pero todavía no has conseguido bajar a tu peso ideal. Todos sabemos que te matas al hacer ejercicio, pero tal vez estés cometiendo otros errores. Aquí te decimos cuáles:

En primer lugar, puede que tu alimentación no sea la correcta

La dieta supone el 80% de tu entrenamiento, así que lo mejor es cuidarla con alimentos naturales.

Si consumes los productos adecuados y sigues sin tener resultados, a lo mejor es que los consumes en exceso

Lo mejor para esto es comer cinco veces al día, sin pegarte atracones y sin quedarte tampoco con hambre.

Los errores también se pueden dar en el gimnasio

A lo mejor tu problema es que haces demasiado cardio. Que sí, es importante, pero si lo practicas mucho impedirás que se formen los músculos y se active tu metabolismo.

Es importante también hacer pesas

La mejor manera para perder peso y aumentar la masa muscular es realizando entrenamientos de fuerza, además del cardio. Cuanto más tono muscular tengas, más grasa quemarás.

Otro problema es que tú creas que estás entrenando muy duro, pero en realidad tus sesiones no sean las adecuadas

En ese caso, trata de encontrar una nueva rutina o de darle mayor intensidad a la que estabas practicando.

Si la cosa no funciona, a lo mejor el error está en los descansos

Lo mejor es trabajar los grupos musculares dependiendo del día, para no debilitarlos en exceso. O, si trabajas todo el cuerpo, darte un descanso al día siguiente.

Por último, puede que todo se deba al estrés

Si no tienes el suficiente tiempo de recuperación entre entrenamientos, tu cuerpo empezará a estresarse y hará que se te acumule la grasa en los lugares menos adecuados.

 

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