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¿Quieres adelgazar? Sigue estos tips para hacerlos cuando… duermes

¿Quieres adelgazar? Sigue estos tips para hacerlos cuando… duermes

¿Cuántas veces no has empezado una dieta en lunes y al jueves de esa misma semana ya la estás rompiendo? Quizá lo que necesitas es un método distinto, por eso te damos estos trucos para que intentes bajar de peso mientras descansas y duermes.

Esta tarea es algo que va a llevar especial atención de tu parte en la comida que vas a ingerir durante la cena, ya que gracias a eso vas a facilitar bajar de peso mientras duermes. ¿Cómo?

Ejercicio 3 horas de ejercicio de acostarte

Hacer ejercicio 3 horas antes de dormir te hará quemar calorías, así cuando ya estés acostado tu cuerpo se mantendrá quemando.

No cenes mucho

Así de fácil. No ingieras mucha comida porque al dormir será difícil digerirla. No es que te mates de hambre, simplemente es un buen inicio para que controles tu peso. Opta por alimentos como plátano, huevo, derivados de leche y pescado; todos ellos son ricos en triptófano que hacen que tu sueño se mantenga y además quemes calorías.

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Duerme a oscuras y por completo

Suena increíble pero sí, el estar completamente a oscuras hace que tu cuerpo produzca melatonina, es decir, que te vas a relajar por completo permitiendo a´si quemar grasa.

Baja la temperatura de la habitación

Si bajas la temperatura del cuarto entonces tu cuerpo sufrirá lo mismo, y en este estado puedes quemar calorías pues el cuerpo activa celular que liberan energía que después las convierte en calor.

Sin mucha sal

Si cenas, evita la sal pues esta hace que te hinches demasiado; en la noche es peor.

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SA

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