Ya sea que tengas que salir a trabajar, o te quedes en casa pon atención a estas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para protegerte del Coronavirus.

1.-Lava tus manos frecuentemente, y aunque el gobierno local ha recomendado lavar las manos bajo el agua or al menos 30 segundos, la OMS recomienda que el lavado deber ser de al menos 45 segundos y el proceso correcto es:

-Mojarse las manos
-Aplicar suficiente jabón para cubrir toda la mano
-Frotar las palmas entre si
-Frotar la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos , y viceversa
-Frotar las palmas de las manos entre sí , con los dedos entrelazados
-Frotar el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta , manteniendo unidos los dedos
-Rodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotarlo con un movimiento de rotación, y viceversa.
-Frotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa.
-Enjuagar las manos.
-Secarlas con una toalla de un solo uso.
-Utilizar la toalla para cerrar el grifo.

2.-No te toques los ojos, nariz o boca. Esto es porque el Covid-19 se transmite fácilmente por estas vías, y debemos evitar que llegue a nuestras vías respiratorias, así que evita a toda costa tocarte la cara básicamente.

3.-Si toses, cúbrete la boca con el ángulo interior de tu codo, o en su defecto con un pañuelo desechable, esto es para evitar propagaciones de saliva, aun sin importar si estás contagiado o no, podrías ser un portador del virus, así que haz mucho caso de esta medida y aplícala en tu día a día.

4.-Evita lugares concurridos, entre menos expuesto estés a la gente menos posibilidades de contagio tendrás. Por ello es que a partir de hoy no operarán cines, teatros, deportivos, iglesias y más, aquí puedes ver las medidas que ha tomado el gobierno de la CDMX.

5.-Procura mantenerte en casa, ya aún más si tienes algún síntoma de resfriado, dolores musculares o tos. A la mejor no es Covid-19, pero puedes tener las defensas bajas y ser más propenso a caer.

6.-Si tienes fiebre y dificultad para respirad llama a los teléfonos de ayuda local, aquí te dejo las líneas por estado:

• Aguascalientes 449 910 7900 Ext. 7133
• Baja California 686 304 8048, 664 108 2528, 646 239 0955, 646 947 5408
• Baja California Sur 612 199 5386, 624 228 6855
• Campeche 911
• Coahuila 911
• Colima 800 337 2583
• Chiapas 800 772 2020 y 961 607 7674
• Chihuahua 614 4293 300 Ext. 10004, *911
• Ciudad de México 555 658 1111
• Durango 618 137 7306, 618 325 1573, 618 134 7042
• Guanajuato 800 627 2583, 911
• Guerrero 747 47 118 63
• Hidalgo 771 719 4500
• Jalisco 333 823 3220
• Estado de México 800 900 3200
• Michoacán 800 123 2890
• Morelos 777 314 3336
• Nayarit 311 217 9556, 911
• Nuevo León 818 361 0058, 070, 911
• Oaxaca 951 516 1220, 951 516 8242
• Puebla 800 420 5782, 911
• Querétaro 800 004 480
• Quintana Roo 800 832 9198
• San Luis Potosí 800 123 8888
• Sinaloa 667 713 0063
• Sonora 662 216 2759
• Tabasco 800 624 1774
• Tamaulipas 834 318 6320, 834 318 6321
• Tlaxcala 911
• Veracruz 800 123 456Yucatán 999 9303 050 Ext. 45042, 911
• Zacatecas 800 YO SALUD (800 9672583)

7.-Evita saturarte de información y solo haz caso a dos fuentes, así evitamos la desinformación todos.

• La OMS
• El gobierno local.

 
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