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Estas actividades y simples ejercicios van a mejorar tu lunes

Estas actividades y simples ejercicios van a mejorar tu lunes

Lunes, primer día de la semana. Parece que la única motivación es que estamos cerca de la quincena, pero puede haber otras razones por ahí perdidas.

Para encontrarlas, basta con hacer alguna de estas cosas y mejorar tu día casi de manera instantánea.

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Ejercicio de respiración

Inhalar y exhalar despacio ayuda a relajar el cuerpo. Haz esto en una repetición de tres inhalaciones y exhalaciones.

Disfruta este tiempo para evitar pensar en los problemas que te enfrentarás y hazte consciente del beneficio que está haciendo esto a tu cerebro.

Tensa y relaja el cuerpo

Este ejercicio te ayudará a sentirte mucho más libre. Lo mismo que el ejercicio de respiración, haz esto en una repetición de tres y tres.

Hacer ejercicio libera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Así que, no dejes de hacerlo después de respirar profundo.

Escucha música

En especial la clásica, relaja y estimula la salud del corazón.

Seguramente ya lo habías escuchado anteriormente, pero como dice el dicho: “la música aplaca a la bestia”.

Lee un buen libro

Es lo mejor para despejar la mente. Además, te ayuda en muchas formas, no hay mejor hábito que este. Por lo menos terminar un libro al mes.

Haz las paces con tu estrés

Aprovéchalo para trabajar, te hará menos ansioso.

Si logras enfocar tu estrés para convertirlo en una fortaleza, serás uno de los seres humanos más sabios. No es tan difícil como suena, el punto es reconocer el momento en el que te encuentras estresado y empezar a canalizarlo a la actividad que necesitas desarrollar.

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