¿Dinero, comida, amor? ¿Qué es lo que te hace feliz? Tenemos la idea de que lograr lo que nos propongamos y queramos nos va a dar la felicidad. Cuántos casos no has escuchado de gente que vive deprimida y tiene todo el dinero del mundo, casas, coches, familia, etc. De acuerdo al francés Michel Lejoyeux, psicólogo, el ser humano tiene hormonas que segregan al cerebro justo cuando tenemos algunas razones para sentirnos llenos de felicidad, y todo está en nuestras manos puedes podemos generarlas.

“La principal característica de estas hormonas de la felicidad, es que están al alcance de nuestra mano, al contrario que otras”, cuenta Lejoyeux. “A través de nuestras actitudes, hábitos de vida saludable en una alimentación sana, podemos estimular nuestra propia producción de serotonina, endorfina y oxitocina, todas ellas ligadas a la felicidad y la alegría”, concluyó.

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Tu felicidad va a llegar siempre y cuando tu estilo de vida sea el adecuado o sano en cuanto a lo que hagas. Pero la pregunta está en, ¿cómo estimularla?

Puedes hacerlo de muchas formas. Desde hacer algo bien en el trabajo y que alguien te felicite por ello, va a motivar a que la dopamina se eleve y te dé la sensación de bienestar. Incluso escuchar música aumenta tus niveles de esta sustancia pues científicos de la Universidad de McGill concluyeron que tu canción favorita provoca sentimientos y/o buenos recuerdos.

La oxitocina es la hormona del amor; entonces dedicarte a lo que más te gusta o a la persona que quieres. Tu oxitocina te lo agradecerá.

¿Estás de malas o irritable? Te falta serotonina, por eso necesitas buen humor, alegrarte y despejarte… ¿o sea? Ponerte de buenas. Practicar algún deporte y hacer ejercicio puede ayudarte, pues el ejercicio provoca endorfinas. Reduces el estrés y la ansiedad.