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Para hacer ejercicio y buscar el físico que quieres necesitas una dieta balanceada y específica para lo que quieres lograr. Pero lo que es importante es evitar ciertos alimentos antes de irte al gimnasio porque eso puede hacer que aumentes de peso en vez de perderlo, que se supone es una de las prioridades con el ejercicio.

Si vas a comer algo antes de ejercitarte entonces debes fijarte bien qué es para que te dé la energía en tu rutina. El azúcar, por ejemplo, va a evitar que logres no solo actuar bien en tu deporte, si no también te va a hacer subir de peso.

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El azúcar de mesa o algunos de sus sustitutos (en bebidas, alimentos veganos, etc) va a hacer que tu cuerpo al comenzar a ejercitarse, elimine todo lo que ingeriste con esa sustancia y no las calorías que tú quieres quemar. Procura entonces no tomar nada y/o comer con azúcar, eso solo va a detener tu proceso de bajar de peso.

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