Siempre existirán más de un millón de pretextos diferentes para evitar el ejercicio, desde los que dicen que no les gusta, a los que no tienen tiempo pero para que logres incluir una rutina física en tu vida diaria te damos algunos tips, y es que deja de estar de baquetón porque la actividad física te ayudará a cambiar tu forma de pensar, tener la mente más limpia y clara, así como a tener más energía en tu día a día.
1.-No tengo tiempo: Siempre es el mito y pretexto más usado, pero siempre hay tiempo, siempre existe la posibilidad de despertar un poco antes un par de veces a la semana, o tambien los fines en vez de hacer maratones de todo el día en Netflix, antes de arrancar sal a hacer ejercicio, otras opciones son que te olvides del auto, camina a tus juntas o compromisos e incluso haste de una Ecobici.
2.-El ejercicio es aburrido: Sinceramente yo creía eso cuando empecé a correr, me cansaba mucho me vencia el desgaste corporal y el ir solo podía hacerlo tedioso, pero no me dejé vencer, y al ir haciendo condición pude entender lo bien que nos hace a la mente y al cuerpo el ejercicio, después al ir venciendo metas logre entender un estado mental que te da el correr que es muy similar a la meditación, y después eso me llevó a descubrir la meditación. Si vences los primeros retos y lo haces un hábito abrirás las puertas de una nueva pasión.
Te podría interesar: J-Lo enciende internet con una foto en leggins
3.-Soy huevon: Esto es un reflejo de pereza que te puede estar trayendo problemas fisiológicos como el aumento de triglicéridos, el hacer ejercicio no solo es salir a correr, existen miles de disciplinas para echar a andar tu cuerpo desde pilates al yoga, pasando por ir a jugar basket o ir a subir el Tepoz el fin de semana (y de paso echarte unas ricas quecas).
4.-Ya lo intenté y no es para mi: Si probaste un camino que no era el tuyo no tires la toalla tan pronto, prueba otra disciplina, u otro horario. Cuando yo empecé a correr no podía hacerlo en la mañana porque llegaba muy desgastado a trabajar y no podía concentrarme, luego lo intenté por las noche y me ayudó mucho a dormir y vencer el insomnio.
5.-No hago ejercicio para no lastimarme: Ojo hay que tomar las cosas con calma, uno no puede correr un maratón de un día para otro, hay que hacer condición, ponernos en forma y paso a pasito ir aumentando la resistencia, el tiempo y la metas de la disciplina que elijamos.
