En los días en que nada parece salir bien, o al menos NO como lo planeamos; en donde todos parecen estar en nuestra contra y nos cuesta el doble lograr objetivos básicos. Si te identificas con esta situación, te compartimos 7 tips:
1.-CONCÉNTRATE 45 MINUTOS EN UNA SOLA TAREA
Esto es sin mirar tu instagram, tu correo, tu teléfono o cualquier cosa que te distraiga. Luego descansa 5 o 10 minutos; en los que puedes caminar un poco, tomar un café o revisar tu teléfono.
2.-BUSCA UN EXTRA DE SEROTONINA…
¡Que tal un poco de chocolate! Una merienda con este alimento mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a terminar cualquier difícil día.
3.-NO DEJES DE CUMPLIR TUS PROPÓSITOS
Si desde hace unos días estás haciendo ejercicio después de salir de la oficina; no dejes de hacerlo. Abandonar tus propósitos sólo te llenarán de mayor frustración, estrés y enojo contigo misma.¡Síguelos! Incluso cuando el día haya sido el peor de tu vida.
4.-CUANDO LLEGUES A CASA, DESCONÉCTATE DEL MUNDO:
Dedícate tiempo a cuidarte, a entretenerte, relajarte y sobre todo para descansar.
5.-INTENTA BLOQUEAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Cambia de manera consciente aquellas ideas que sólo aportan preocupación a tu vida, y no necesariamente son objetivas.
Entonces, cuando comiences a construir un panorama infernal sobre cualquier situación, piensa en “y si ocurriera lo contrario”, “si todo saliera como lo había planeado”.
6.-SÉ AMABLE CON TODOS
Incluso cuando tu humor esté terrible, intenta ser educada, atenta y considerada con los demás. Verás como esta actitud conspira a tu favor con el paso del tiempo.
7.-DUERME
Si estás preocupada por una situación y no sabes cómo resolverla, toma una siesta o duerme algunas horas. Esto ayuda a calmarte y pensar en soluciones más eficaces.
Vía: El Personalista.
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