Quizá esto ya lo sentías en el cuerpo pero estar sentado todo el día o al menos ocho horas diarias, como lo haces en la oficina, es peor que fumar en exceso.

La endocrinóloga Rekha B. Kumar del NewYork- Presbyterian/Weill Cornell Medicall, dio a conocer los riesgos de estar sentado gran parte de tu día. Y es que permanecer así por cuestiones de chamba frente a una computadora, más tus horas de comida y traslado a tu casa, te pueden llevar a adquirir alguna enfermedad.

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Según Kumar, unas cuantas sentadillas, flexiones en la pared y otros ejercicios en la oficina, te pueden ayudar.

“El daño acumulado de estar sentado durante períodos prolongados por varios años, puede compararse con las consecuencias negativas del tabaquismo”, comenta Kumar.

Y es que la cabeza puede padecer de desde depresión hasta accidentes cerebrovasculares; los dedos de tus pies pueden sufrir coágulos en la sangre y problemas nerviosos. Y la piel se puede tornar con hongos o úlceras a causa de la presión.

La especialista dice que el que te mantengas en movimiento tendrá activos a tus músculos, esto quiere decir que tu metabolismo va a mejorar y la circulación te hará más saludable. Si de plano no haces nada de ejercicio, es decir, eres sedentario, el metabolismo solo se va a alentar y tu salud en general se verá afectada.

Una de sus recomendaciones es que durante el día en tu oficina te levantes cada hora y camines durante cinco minutos. También ejercicios como flexiones en la pared o sentadillas son un gran beneficio.