Todas las noches es lo mismo… a las 3 o 4 de la mañana te despiertas sin razón. No sabes por qué… es más, ni siquiera fueron las ganas de ir al baño las que te levantaron. ¿Entonces? De acuerdo a científicos chinos hay varias cuestiones por las que te podrías estar despertando en medio […]
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Sabemos que por años los temas de salud no fueron de interés para las empresas, y eso por décadas generó estragos en la salud de miles de millones de personas alrededor del mundo, por temas como el tabaquismo en la oficina, el sedentarismo y una larga lista de problemas de salud que de un par […]
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El secreto del éxito consiste en cambiar las rutinas por los hábitos. La principal diferencia radica en que la rutina es una costumbre establecida por conveniencia que no crea ninguna destreza específica y que se hace casi de forma automática. El hábito, sin embargo, es un mecanismo estable que desarrolla habilidades de manera consciente y […]
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Si eres una persona mala onda y nada agradecida, puedes tener por seguro que tu salud no mejorara; de hecho tu cerebro seguirá igual de aburrido. Pero si eres todo lo contrario, prepárate, viene algo bueno. Si bien ser agradecido con lo que tienes o con lo que has logrado y te ha pasado en […]
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Si quieres mantenerte saludable y sin el riesgo de padecer diabetes, lo único que tienes que hacer es tomarte de una a seis cervezas por semana y listo. De acuerdo a un estudio realizado por el Centro de cerveza y salud, la Associació de diabétics de Cataluña, y la Federación de diabéticos españoles, algunos ingredientes […]
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Dentro de las cinco comidas diarias recomendadas, algunas veces nos sentimos culpables porque no consumimos los alimentos más saludables. Para no tener que estar pendiente de ello, te recomendamos los siguientes: En primer lugar, la col Te ayudará a calmar el apetito y a reforzar la salud microbiótica de tu intestino gracias a su fermentación. […]
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Según un estudio realizado por la Universidad de Radboud, en los Países Bajos, practicar ejercicio 4 horas antes de aprender algo te ayudará a retenerlo en la memoria. En la investigación se dividió a un grupo de voluntarios en tres categorías: una que hiciera ejercicio y después viera un documental, otra que primero viera un […]
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Más allá de los gustos personales, tener la costumbre de conducir podría tener unos beneficios psicológicos según nuevos estudios. Aunque muchos lo tengan automatizado, conducir requiere un esfuerzo mental en el que influyen la atención, procesamiento visual, procesamiento auditivo, memoria y habilidades motoras. El cuerpo tiene que controlar diferentes extremidades: manos en el volante y […]
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Si últimamente te estás descuidando, tu alimentación no es la misma, dejaste de ir al gym y el estrés del trabajo te hace comer cosas inimaginables, entonces es muy probable que en unos meses subas por lo menos cinco kilos. Estas son algunas de las acciones que te notifican que estás engordando sin darte cuenta. […]
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Quien tiene un amigo, tiene un tesoro. No sólo porque en ellos encontremos la ayuda incondicional o los consejos sinceros que necesitamos a veces, sino porque también revitalizan nuestro corazón y lo hacen bombear con fuerza. Ya lo sabemos todos, la buena amistad es un motivo más que suficiente para vivir; pero, según confirman diversos […]
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Ya sea escribir en un formato físico o en un blog, escribir diariamente tiene unos beneficios físicos, cognitivos y emocionales que los expertos respaldan. Gillie Bolton, investigadora del King’s College de Medicina y Arte de la Universidad de Londres, afirma que “aumenta la confianza en uno mismo, se potencian los sentimientos de autoestima y motivación para […]
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Según un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin, el ejercicio físico podría ser uno de los remedios más eficaces para prevenir la pérdida de memoria. Llevar un estilo de vída físicamente activo, según el estudio, mejora la manera en la que metabolizamos la glucosa, lo cual supone una mejora considerable en la salud cerebral. […]
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Según el psicólogo Brian Wansink, autor del libro Mindless eating: Why we eat more tan we think (Comer sin sentido: ¿Por qué comemos más de lo que pensamos?), estos son los trucos que debemos llevar a cabo para estar en forma. En primer lugar, “todo lo que está fuera de la vista, está fuere de […]
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Hay determinadas cosas que, según la edad, podemos o no podemos hacer. A partir de los 40, por ejemplo, es mejor evitar ciertos estilos de vida y empezar a incorporar algunos hábitos saludables. Estos son los que te recomendamos: Si durante tu juventud creías que dormir no era una prioridad, ya va siendo hora de […]
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