Algunas personas dicen que lo que nos motiva a cumplir con nuestros objetivos es el resultado final. Pero muchos de nosotros, somos bastante impacientes, lo que significa que no podemos esperar meses para cosechar los beneficios de pasar las tardes tomando un curso en línea o haciendo ejercicio constantemente. De una u otra manera, abandonamos el barco.

Entonces, ¿cómo podemos empezar a sentirnos bien con nuestros hábitos hoy? Para el escritor James Clear, todo lo que se necesita es un calendario y una pluma. Él se refiere a este método como “la estrategia de Seinfeld”, debido a una leyenda urbana que menciona que el propio actor/comediante utilizó esta estrategia simple para forzarse a llegar con nuevo material todos los días.

Aunque el mismo Seinfeld ha dicho que no tiene ni idea de dónde vino este rumor o cómo se unió a su nombre, la idea misma es genial y vale la pena.

Aquí está el truco: Cada vez que haces lo que dices que vas a hacer, pones una gran “X” en tu calendario.

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Eso es todo. Y realmente funciona, porque una vez que vemos una fila de taches en nuestro calendario, nos sentimos motivados para no romper la cadena. Esto significa que nos levantamos y hacemos nuestra tarea de nuevo, y otra vez, y cada vez que marquemos otra “X” obtenemos la satisfacción de la sensación de que hemos logrado algo.

Porque honestamente, cuando estás tratando de construir un nuevo hábito, no importa lo bien que hiciste algo, sino que lo hiciste. Si piensas en ello de esta manera, te darás cuenta que cuando el resultado final viene, es sólo una ventaja añadida, no la luz al final del túnel.