Según la ciencia necesitas estos hábitos para dejar de ser ansiosx

21 February 2019

Te pones nervioso, caminas de un lado a otro, tu corazón palpita más rápido y en general te aceleras. Eso que experimentaste es ansiedad… sí, es lo peor. Por eso es que necesitar calmar tu ansiedad y para eso la ciencia te dice que hábitos te puede ayudar a lograrlo.

Escribe

Escribe todo lo que sea que esté pasando por tu cabeza, eso no solo te va a calmar si no también hará que te desahogues.

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Abrazos

El que te den un abrazo puede hacer que tengas un bienestar físico, emocional y hasta mental.

Respiraciones cortas

La ciencia dice que si respiras por diez segundos de una forma calmada entonces te vas a relajar. Claro que no puede ser cualquier respiración, tiene que ser profunda.

Bailar

El que bailes hace que tu cuerpo se suelte, así liberas las tensiones del día.

Cantar

Canta en la regadera, en la calle, donde quieras. Exprésate. Esa respiración que te da la cantada se vuelve abierta y profunda.