Te pones nervioso, caminas de un lado a otro, tu corazón palpita más rápido y en general te aceleras. Eso que experimentaste es ansiedad… sí, es lo peor. Por eso es que necesitar calmar tu ansiedad y para eso la ciencia te dice que hábitos te puede ayudar a lograrlo.
Escribe
Escribe todo lo que sea que esté pasando por tu cabeza, eso no solo te va a calmar si no también hará que te desahogues.
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Abrazos
El que te den un abrazo puede hacer que tengas un bienestar físico, emocional y hasta mental.
Respiraciones cortas
La ciencia dice que si respiras por diez segundos de una forma calmada entonces te vas a relajar. Claro que no puede ser cualquier respiración, tiene que ser profunda.
Bailar
El que bailes hace que tu cuerpo se suelte, así liberas las tensiones del día.
Cantar
Canta en la regadera, en la calle, donde quieras. Exprésate. Esa respiración que te da la cantada se vuelve abierta y profunda.