Es casi imposible no hacer cambios conforme cumplas más años. El cuerpo se va deteriorando, así que lo mejor es cuidarlo. Pero calma, no todo es una emergencia pues después de los 30 años tienes mucho tiempo aún para hacer algunos pequeños cambios de tu día a día, y así planear mejor los años venideros.

Deja de fumar

Sé lo difícil que es leer eso pero es una gran iniciativa para tu salud. No tienes que hacerlo de golpe y mucho menos arreglar el daño que ya le hiciste a tus pulmones, sin embargo puedes evitar lastimarlo más. Hay estudios que aseguran que aquellos que dejan de fumar antes de los 40 tienen un 90% menos de posibilidades de riesgo de mortalidad a temprana edad.

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Ejercítate regularmente

Muévete lo más que puedas, así lo indican los expertos. No importa si es caminar, correr o hacer bicicleta; mientras te muevas, todo bien. Tu cuerpo comienza a perder masa muscular después de los 30, así que ahora es cuando debes hacer ejercicio.

Dormir y despertar a la misma hora

Científicos recomiendan que duermas y despiertes diario a la misma hora. La razón de esto es para que no alteres el ciclo de tu reloj biológico, y así no estés cansado durante el día.

Y ahora sí… comienza a ahorrar

Todos siempre te lo han dicho pero, especialmente en tus 20s, jamás hiciste caso. Verás que con la edad una cosa te va a llevar a la otra, es inevitable. El que ahorita veas que mucha gente en sus 30s hacen cosas que tú ni en sueños, tú llegar´s a hacerlo también y es que es casi inevitable… la vida te orilla a eso. Y una de esas cosas es ahorrar, nadie sabe cuando te vas a ir de este mundo, así que aprovecha y utiliza tu dinero en ahorro para un viaje, una casa, un coche, etcétera.