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Esto es lo que necesitas para despertar a la hora adecuada y no morir en el intento

Esto es lo que necesitas para despertar a la hora adecuada y no morir en el intento

No todos somos capaces de madrugar. Levantarse a la hora adecuada les supone a algunos un esfuerzo sobrehumano imposible de afrontar. Para ellos, traemos consejos que ayudarán a despertarte a tu hora.

Duerme a la hora correcta

Según las declaraciones del doctor Peter A. Fotinakes para la revista Time, lo mejor para no apretar el botón de posponer de tu alarma es irte a dormir a la hora adecuada.

Nada de distracciones al dormir

Regula tus etapas del sueño. Normalmente, nos dormimos más profundamente al principio de la noche, así que evita distracciones que puedan mantenerte despierto en esos momentos cruciales para el descanso.

Enciende las luces

Cuando suene tu alarma, enciende las luces. Somos más sensibles y nos despertamos con mayor facilidad si hay luz en el dormitorio. Por ejemplo, si pones tu alarma al lado de las ventanas, cuando vayas a apagarla también podrás abrirlas.

Ten ganas de existir

Intenta estar más motivado con el nuevo día que comienza. Despertarse es algo muy psicológico, así que, si tienes ganas de hacerlo, te resultará mucho más sencillo.

Ve con tu médico

Si, pese a estos consejos, no consigues levantarte a la hora adecuada, consulta con tu médico y evalúa la calidad de tu sueño. El uso continuado del botón de “posponer alarma” puede ser síntoma de algún problema del sueño.

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SA

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