Ya sabemos que el momento perfecto para hacer ejercicio es durante las mañanas, gracias a los múltiples beneficios; pero nadie nos dice cómo hacerle para poder despertar temprano cada mañana y aguantar una rutina física.
Lo bueno es que ya estamos aquí para ayudarte.
Para que el ejercicio mañanero sea de la mejor calidad, lo más recomendable es comer bien por la noche
Si tomas una cena pesada no habrá quien te saque de la cama, así que come proteínas y verduras que te permitan descansar.
En segundo lugar, convéncete a ti mismo para ir a la cama más temprano
Si tu intención es madrugar para hacer deporte y, aun así, necesitas seguir dirimiendo las 7 u 8 horas recomendadas, lo mejor será acostarte temprano.
Busca algo que te motive a salir de entre las sábanas
Si estás con ganas, todo saldrá mejor; y es tan sencillo como crearte una lista de reproducción con canciones que consigan motivarte.
Intenta encontrar a alguien que vaya a entrenar contigo.
Así será más ameno y, tal vez, consigas despertarte con mayor facilidad solo porque sabes que tu compañero te está esperando.
Por último, no dejes las diferentes actividades a la improvisación
Planifica tus mañanas con tiempo, para que sepas qué tienes que hacer en cada momento. También deja preparada tu ropa, para no perder tiempo después.