En 7Boom nos gusta darte los mejores consejos por eso aquí te va un texto para que tengas una rutina saludable cada mañana de acuerdo a una IA: Las primeras horas de la mañana son cruciales para el bienestar mental y físico de una persona. Es durante este tiempo que se establece el tono para […]
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Sé que te lo han dicho mil veces y muy seguramente jamás lo has hecho, pero proponte intentar una rutina durante la mañana inmediatamente después de despertarte, para que el resto del día dures y rindas más. Hay estudios que indican que la forma en que preparas tu mente y cuerpo en los primeros minutos […]
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Si te consideras todo lo contrario a una persona matutina, entonces las rutinas diarias son tus peores enemigos. Desde una noche antes al irte a dormir, pasando por despertar y hasta el tener que desayunar, es algo que se te complica demasiado y algo a lo que no le has agarrado el modo. Para hacerlo, […]
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El secreto del éxito consiste en cambiar las rutinas por los hábitos. La principal diferencia radica en que la rutina es una costumbre establecida por conveniencia que no crea ninguna destreza específica y que se hace casi de forma automática. El hábito, sin embargo, es un mecanismo estable que desarrolla habilidades de manera consciente y […]
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Hay actividades de nuestra vida cotidiana que apenas nos llevan unos segundos. Pero claro, si sumamos todos los segundos de todos los días de nuestra vida… Algunas “tonterías” pueden llegar a ocuparte años de tu vida, según un estudio de Science et Vie.Así que más vale poner atención en qué se te va, para que […]
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Ya sabemos que el momento perfecto para hacer ejercicio es durante las mañanas, gracias a los múltiples beneficios; pero nadie nos dice cómo hacerle para poder despertar temprano cada mañana y aguantar una rutina física. Lo bueno es que ya estamos aquí para ayudarte. Para que el ejercicio mañanero sea de la mejor calidad, lo […]
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