El fin de semana terminó el horario de verano y regresamos al horario de invierno descubre cómo afecta esto tu rendimiento y vida diaria, al reajustar tus horarios.

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La madrugada de sábado para domingo entró el horario de invierno y con ello regresamos nuestros relojes una hora, para conocer más de la manera en que esto afecta nuestra salud y rendimiento El Universal consultó al doctor Ulises Jiménez, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México,quien afirma que dormimos más aunque solo es por el primer día, y este cambio de horario puede ayudar a quienes padecen insomnio:

“Las personas que padecen este trastorno pueden sentir un poco de alivio porque tienen una hora más para tratar de conciliar el sueño y pueden levantarse más tarde, aunque estos beneficios sólo se sienten por poco tiempo”, pero “Lo realmente importante es tener buenos hábitos de sueño, tener un horario estable para acostarnos y levantarnos, dormir las horas necesarias según nuestra edad, de esta manera no dependemos de un cambio de horario para tener un buen descanso”

Además en esta entrevista explica que además de dormir más por u día, tu cuerpo y mente se ven motivados a iniciar un nuevo ciclo, por ello puedes sentir más energía por los primeros días, así que esto es perfecto para sacar tus proyectos adelante y echar a andar ese último jalón de este año.