Arrancamos abril con un cambio de horario. Esto en pro de ahorrar energía y aprovechar en mayor medida la luz del día. Sin embargo, a casi nadie le gusta este cambio. Y es que se argumenta que para cuando ya se acostumbraron a un horario, llega el otro para desestabilizar todo. Por otro, este cambio también afecta a nuestro cuerpo.

Así afecta el cambio de horario a tu cuerpo |

Desde que el horario de verano comenzó en 1996 ha generado polémicas, en parte, por los efectos que produce en nuestro cuerpo. Y es que, según la Gaceta UNAM de abril de 2016, el cambio de horario sí afecta el organismo de la gente. Sobretodo en personas que tienen algún trastorno del sueño.

Mientras que personas sin trastornos del sueño sentirán cansancio sólo los primeros días tras el cambio de horario, las que sí lo padecen, tardarán más. Incluso, algunas ni siquiera logran adaptarse en ningún momento.

La parte fuerte de todo esto es que en 2017 se reportó que el 45% de la población mundial tiene síntomas de insomnio. O bien, presenta dificultades para dormir.

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De hecho, el asunto se está tornando tan grande que en Europa, se pidió una evaluación más profunda de este tema. Esto viene con la idea de quitar los cambios de horario. Sobretodo porque se dice que el ahorro de energía es mínimo comparado con los problemas causados al organismo. Además de que la productividad de las personas baja mientras que los accidentes viales aumentan.

Mientras todo esto se aclara, la UNAM recomienda dormir temprano y no cenar tanto. Por otro lado, se sugiere hacer ejercicio en la mañana o la tarde. Por último, evitar videojuegos, computadoras, tablets y smartphones entre 30 y 60 minutos antes de dormir.