Dentro de las cinco comidas diarias recomendadas, algunas veces nos sentimos culpables porque no consumimos los alimentos más saludables. Para no tener que estar pendiente de ello, te recomendamos los siguientes:

En primer lugar, la col

Te ayudará a calmar el apetito y a reforzar la salud microbiótica de tu intestino gracias a su fermentación. También mejorarás la capacidad de regular el azúcar en tu sangre.

Los pistaches

Te ayudarán a regular el hambre y, además, a apoyar el correcto funcionamiento de la insulina en tu metabolismo. Por ello, son el snack perfecto para los diabéticos.

Los alimentos hechos a partir de garbanzo

Como el hummus o el falafel, harán que te sientas más lleno y contribuirán a que tu intestino funcione correctamente.

Las espinacas

Según un estudio publicado en 2015, te ayudarán a reducir el hambre, a aumentar tu nivel de saciedad y a evitar los antojos.

Los frijoles también son buenos

Pues su alto contenido en fibra hace que ralentice la digestión y, por tanto, la aparición de hambre. Si quieres, hasta podrás perder peso.

Los huevos duros

Podrían ser uno de los mejores aperitivos del planeta, debido a su alto contenido proteico y a su capacidad para frenar los antojos y contener el hambre.

Por último, las palomitas de maíz

Son un grandísimo antioxidante, nos llenan el estómago entero por muy pocas calorías. A pesar de que son pequeñas, un bol lleno hará que te sacies mental y físicamente.