Si no tienes tiempo de hacer ejercicio pero lo necesitas, camina 20 minutos y listo

12 June 2018

Si nos ponemos muy quisquillosos y a valorar lo mejor para nuestra salud, es mejor un paseo diario de 20 minutos que horas muertas en el gimnasio. ¿Por qué? Estos son algunos beneficios de salir a caminar diariamente.

Reduce el riesgo de muerte prematura

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Cambridge.

Tendremos mejoras cognitivas al oxigenarse y relajarse el cerebro

Dejándolo preparado para nuevos trabajos.

Es un buen tratamiento para la depresión

El corazón se acostumbra a un ritmo constante y se relaja, empezando a relativizar los pensamientos.

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Fortalece las piernas evitando un prematuro desgaste de rodillas

Endurecerá los músculos previniendo problemas de huesos.

Aumenta la capacidad del corazón para bombear sangre

Nos hace tener un corazón más sano y resistente.

Mejora el metabolismo y el nivel de azúcar en sangre

Por lo que es un buen remedio para personas con diabetes.