Ver películas es prácticamente un actividad perezosa, pero ver las películas inspiradoras correctas puede hacerte querer ir corriendo al gimnasio una vez que aparezcan los créditos. Estas siete cintas pueden hacer a cualquier hombre regresar a entrenar en el gimnasio. https://media1.giphy.com/media/QswHqxRk7svjq/giphy.gif Terminator 2 Es una de la mejores películas de acción en la historia, obviamente, […]
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Lo que siempre soñaste y pediste, ¿cómo hacer ejercicio sin tener que ir a un gimnasio y aún así mantenerte en forma y no subir de peso? Pues sí existen opciones y son muy buenas. No consumes tanto tiempo como en trasladarte a un gimnasio, gastar y pagar una mensualidad, etc. Además de todo con […]
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Siempre existirán más de un millón de pretextos diferentes para evitar el ejercicio, desde los que dicen que no les gusta, a los que no tienen tiempo pero para que logres incluir una rutina física en tu vida diaria te damos algunos tips, y es que deja de estar de baquetón porque la actividad física […]
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Si quieres ser la próxima “mujer maravilla” o el siguiente “superman”, entonces no hay mejor forma de hacerlo que seguir los tips y consejos de Gal Gadot, la verdadera Mujer maravilla del cine. La actriz de 32 años de edad fue Miss Israel en 2004 y su cuerpo lo ratifica pues desde siempre ha hecho […]
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Sí, volverte corredor de la noche a la mañana puede sonar hasta imposible. Más no lo es. Si este 2018 tu gran meta es hacer del deporte un hábito y tienes la intención de hacerlo corriendo, continuación te compartimos algunos tips que te ayudarán mucho en tu trayecto. Tips que todo corredor principiante debe tomar […]
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La oficina te absorbe y te queda poco tiempo para hacer ejercicio. Si bien un gimnasio es mucho para ti y sólo quieres aprovechar el poco tiempo que tienes en algo útil para tu cuerpo y tu salud, checa alguno de estos ejercicios. Spinning En este tipo de ejercicio haces intervalos intensos y suaves. Trabajas […]
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Si eres una de las personas que prefiere ejercitarse con la primera luz del día, hay una práctica que debes evitar: los ayunos. Y es que suprimir el desayuno no proporciona ningún beneficio a tu salud, pues -al contrario de lo que se cree- no eliminas grasas sino que tu cuerpo consume las reservas de […]
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Cada vez tienes menos excusas para no hacer ejercicio, una de esas se encuentra en la plataforma YouTube en forma de videos con rutinas. Date una vuelta por esta selección de canales y baja la panza. SUSANA YÁBAR ¿Qué pasa con las chicas guapas españolas y sus rutinas? ¿Por qué deben ser tan sexis? Así […]
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Año tras año te ocurre lo mismo. Cuando llega la primavera y comienzan a subir las temperaturas te propones firmemente acabar con los michelines ocultos durante el invierno y endurecer ese abdomen para el verano. Sin embargo, y pese a haberte apuntado unas 20 veces al gimnasio, la pereza y la falta de constancia te […]
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Según un estudio realizado por la Universidad de Radboud, en los Países Bajos, practicar ejercicio 4 horas antes de aprender algo te ayudará a retenerlo en la memoria. En la investigación se dividió a un grupo de voluntarios en tres categorías: una que hiciera ejercicio y después viera un documental, otra que primero viera un […]
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Según un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin, el ejercicio físico podría ser uno de los remedios más eficaces para prevenir la pérdida de memoria. Llevar un estilo de vída físicamente activo, según el estudio, mejora la manera en la que metabolizamos la glucosa, lo cual supone una mejora considerable en la salud cerebral. […]
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Ya sabemos que el momento perfecto para hacer ejercicio es durante las mañanas, gracias a los múltiples beneficios; pero nadie nos dice cómo hacerle para poder despertar temprano cada mañana y aguantar una rutina física. Lo bueno es que ya estamos aquí para ayudarte. Para que el ejercicio mañanero sea de la mejor calidad, lo […]
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Has visto las fotos de tus amigos en Instagram y sabes que se está convirtiendo en el nuevo CrossFit; pero antes de que le tires mal vibre tenemos que decirte que la escalada es un deporte muy completo, especialmente atractivo en verano, dado que se practica en interiores acondicionados o montaña. Este deporte tiene muchos […]
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