Tener pesadillas durante tiempos como estos en los que estamos en confinamiento es algo normal. La ciencia así lo ha dicho.

Y es que al estar en cuarentena, encerrados y sin la rutina clásica que siempre teníamos, muchas cosas de nuestras vidas cambian de forma notable. Solo podemos salir a comprar comida o bien por algún caso de emergencia como ir al doctor o algo similar. Las preocupaciones están a tope y es que hay mucho incertidumbre por lo que vaya a pasarnos, al menos económicamente hablando, después de que se acabe el aislamiento. Así que es muy común tener pesadillas en estos días.

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Esos sueños pueden estar llenos de fantasmas o incluso de personas y seres queridos que ya fallecieron. Estos trastornos y ansiedad son completamente comunes en la cuarentena, según dice la doctora Celia García-Malo, neuróloga especialista en sueño del Instituto del Sueño de España.

Y es que el cerebro humano recibe mucha información al día sobre lo que estamos viviendo… la pandemia. Eso hace que no podamos procesarla bien cuando estamos despiertos, y cuando nos vamos a dormir el subconsciente lo revela en pesadillas.

¿Qué hacer al respecto? Aunque parezca difícil porque sí hay que estar informados de lo que las autoridades vayan indicando, hay que mantenerse al margen del mayor número de noticias de COVID-19, para distraernos y prevenirnos de un ataque de ansiedad.

Leer sobre otras cosas, escuchar música, meditar y hacer yoga, es algo que te puede llevar a evitar ese tipo de sueños y desgaste a tu cerebro.